Vom Krafttraining bis zum Laufen im Freien, Sie können den Endorphinschub, der nach einer großartigen Trainingseinheit folgt, einfach nicht übertreffen. Ohne viel darüber nachzudenken, war meine Morgenroutine immer: Aufwachen, Tasse schwarzen Kaffee, dann ab ins Fitnessstudio oder raus zum Joggen – der Kick, den es mir gibt, bringt mich von einem benommenen, verschlafenen Durcheinander zu […]
Kaffee vor dem Workout für mehr Motivation? Read More »
Es ist frustrierend, oder? Die Versprechungen, Mythen und lächerlichen Behauptungen vieler beliebter Diäten, Promis und Insta-berühmter Abnehm-Gurus können die Aussicht, eine weitere Diät zum Abnehmen auszuprobieren, so verlockend machen. In diesem Beitrag können wir Ihnen Tipps zur Gewichtsreduktion mit auf den Weg geben – viel Spaß! Im Gegensatz zu dem, was so viele Diät-Gurus behaupten,
13 Abnehm-Mythen, die vielleicht deinen Fortschritt hindern Read More »
Ein gut gestaltetes Heim-Fitnessstudio kann Ihnen helfen, Ihre Fitnessziele zu erreichen, egal ob es darum geht, Ihre Oberkörperkraft zu verbessern oder mehr Cardio in Ihre Routine zu integrieren. Entgegen der landläufigen Meinung brauchen Sie nicht viel Platz, um ein gutes Training zu genießen. Solange Sie den Willen haben, gibt es immer einen Weg, das Beste
Home-Gym mit wenig Platz einrichten: So gelingt es! Read More »
Die Einführung von Nordic-Walking-Stöcken in Ihr Gehregime wird die Wirkung Ihres Oberkörpers in ähnlicher Weise wie beim Skilanglauf erhöhen. Millionen von Menschen sind von dieser Form der Übung begeistert, da sie eine große Veränderung zum normalen Gehen bewirkt. Wie der Name schon sagt, ist es eine Form des Gehens. Im Gegensatz zum traditionellen Gehen verwendet
Nordic Walking Vorteile um fit zu bleiben Read More »
Osteoporose ist der Begriff für die Krankheit, bei der Knochen ihre Dichte und allgemeine Gesundheitsqualität verlieren. Je älter wir werden und je mehr wir aus der Form geraten, desto brüchiger und poröser werden die Knochen in unserem Körper. Dies ist einer der größten Faktoren, warum sich ältere Menschen oft Knochen wie ihre Hüften brechen. Bevor
Knochengesundheit Sport: Diese Übungen können helfen! Read More »
Nordic Walking Stöcke unterscheiden sich von Wander-, Trekking- oder Skistöcken. Sie sind verstellbar, ultraleicht und passen sich jeder Person an. Sie sind besonders nützlich, weil dank ihnen mehrere Muskelgruppen trainiert werden können. Nordic Walking ist eine leicht zu erlernende und unterhaltsame Übung für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus. Es gibt wissenschaftliche Studien, die auf die
Nordic Walking für Beginner: Darauf achten! Read More »
Wandern ist eine großartige Möglichkeit, mehr von der Welt zu sehen. Ein Kleinkind mitzunehmen ist eine großartige Möglichkeit, es die natürliche Schönheit der Welt erleben zu lassen. Als Kind im Freien Spaß zu haben, ist auch eine großartige Möglichkeit, sie zu ermutigen, ein gesünderer, aktiverer Erwachsener zu werden. Das Erlernen des Wanderns mit einem Kleinkind
Wandern mit Kleinkind: Darauf sollten Sie achten! Read More »
Wenn Sie die Gänge nicht richtig verwenden, werden Sie nicht nur die Fahrt genießen, sondern auch Ihren Fahrradantrieb auf eine Weise beschädigen, die Sie sich vielleicht nie vorgestellt hätten. Hier sind ein paar häufige Gangfehler, die Radfahrer unwissentlich machen und die unbedingt vermieden werden müssen. Zahnräder können eine lebensverändernde Erfahrung sein, wenn sie beim Fahrradfahren
Fehler bei der Fahrradausrüstung, die Sie vermeiden sollten Read More »
Was ist ein Antriebsstrang? Der Antriebsstrang des Fahrrads besteht aus all den Teilen, mit denen Sie das Fahrrad schieben oder ziehen. Die Schlüsselkomponenten sind Pedale, Kurbeln, Kettenblätter, Kette, Zahnräder also Kassette und Schaltwerk. Vergessen, Ihre Kette auszutauschen Viele Anfänger und sogar Hobbyradfahrer versäumen es, ihre Fahrradkette regelmäßig zu überprüfen. Sie kaufen ein
Wie Sie den Antriebsstrang Ihres Fahrrades verletzen Read More »
Die meisten von uns ziehen es vor, zu einem vertrauenswürdigen Mechaniker oder einem Fahrradgeschäft zu gehen, um ihr Fahrrad zu reparieren oder zu warten. Diese Fahrten können in der Regel kostenpflichtig sein. In solchen Fällen kann eine einfache Reparatur zu Hause Zeit und Geld sparen. Stimmst du nicht zu? Wenn Sie also denken, dass Sie
Fahrradwartung daheim: Einfache Methoden Read More »