Front Squats vs Back Squats: Welche Variante?

Die einzigartigen Vorteile von Langhantel-Kniebeugen mit Squat Rack bestehen darin, dass Sie mehr Gewicht heben können als andere Variationen, da Sie nicht durch Ihre Fähigkeit eingeschränkt sind, das Gewicht vom Boden zu heben und die Kraft des Oberkörpers zu benötigen, um das Gewicht durchgehend zu halten der Lift. Es ist schwer, ein abgerundetes Trainingsprogramm zu …

Front Squats vs Back Squats: Welche Variante? Weiterlesen »

Widerstandsbänder: Diese Übungen können sich lohnen

Mit Widerstandsbändern können Sie unterstütztes Dehnen durchführen, über den Punkt hinaus, an dem Sie einen Muskel alleine dehnen könnten, ohne dass eine andere Person Ihr dehnendes Glied für Sie drücken muss, was eine großartige Möglichkeit ist, Ihre Flexibilitätsgewinne zu fördern. 13 Abnehm-Mythen, die vielleicht deinen Fortschritt hindern. Mit Widerstandsbändern können Sie unterstütztes Dehnen durchführen, über …

Widerstandsbänder: Diese Übungen können sich lohnen Weiterlesen »

Kaffee mit Herzsymbol Kaffee vor dem Workout für mehr Motivation

Kaffee vor dem Workout für mehr Motivation?

Vom Krafttraining bis zum Laufen im Freien, Sie können den Endorphinschub, der nach einer großartigen Trainingseinheit folgt, einfach nicht übertreffen. Ohne viel darüber nachzudenken, war meine Morgenroutine immer: Aufwachen, Tasse schwarzen Kaffee, dann ab ins Fitnessstudio oder raus zum Joggen – der Kick, den es mir gibt, bringt mich von einem benommenen, verschlafenen Durcheinander zu …

Kaffee vor dem Workout für mehr Motivation? Weiterlesen »

abnehmen Symbol Bild Sandwich 13 Abnehm-Mythen, die vielleicht deinen Fortschritt hindern

13 Abnehm-Mythen, die vielleicht deinen Fortschritt hindern

Es ist frustrierend, oder? Die Versprechungen, Mythen und lächerlichen Behauptungen vieler beliebter Diäten, Promis und Insta-berühmter Abnehm-Gurus können die Aussicht, eine weitere Diät zum Abnehmen auszuprobieren, so verlockend machen. In diesem Beitrag können wir Ihnen Tipps zur Gewichtsreduktion mit auf den Weg geben – viel Spaß! Im Gegensatz zu dem, was so viele Diät-Gurus behaupten, …

13 Abnehm-Mythen, die vielleicht deinen Fortschritt hindern Weiterlesen »

Home-Gym mit wenig Platz einrichten: So gelingt es!

Ein gut gestaltetes Heim-Fitnessstudio kann Ihnen helfen, Ihre Fitnessziele zu erreichen, egal ob es darum geht, Ihre Oberkörperkraft zu verbessern oder mehr Cardio in Ihre Routine zu integrieren. Entgegen der landläufigen Meinung brauchen Sie nicht viel Platz, um ein gutes Training zu genießen. Solange Sie den Willen haben, gibt es immer einen Weg, das Beste …

Home-Gym mit wenig Platz einrichten: So gelingt es! Weiterlesen »

Nordic Walking Vorteile um fit zu bleiben

Die Einführung von Nordic-Walking-Stöcken in Ihr Gehregime wird die Wirkung Ihres Oberkörpers in ähnlicher Weise wie beim Skilanglauf erhöhen. Millionen von Menschen sind von dieser Form der Übung begeistert, da sie eine große Veränderung zum normalen Gehen bewirkt. Wie der Name schon sagt, ist es eine Form des Gehens. Im Gegensatz zum traditionellen Gehen verwendet …

Nordic Walking Vorteile um fit zu bleiben Weiterlesen »

junge Frau beim Fitness Knochengesundheit Sport Diese Übungen können helfen

Knochengesundheit Sport: Diese Übungen können helfen!

Osteoporose ist der Begriff für die Krankheit, bei der Knochen ihre Dichte und allgemeine Gesundheitsqualität verlieren. Je älter wir werden und je mehr wir aus der Form geraten, desto brüchiger und poröser werden die Knochen in unserem Körper. Dies ist einer der größten Faktoren, warum sich ältere Menschen oft Knochen wie ihre Hüften brechen. Bevor …

Knochengesundheit Sport: Diese Übungen können helfen! Weiterlesen »

Gruppe von Wanderern mit Nordic Walking Stöcken Nordic Walking für Beginner

Nordic Walking für Beginner: Darauf achten!

Nordic Walking Stöcke unterscheiden sich von Wander-, Trekking- oder Skistöcken. Sie sind verstellbar, ultraleicht und passen sich jeder Person an. Sie sind besonders nützlich, weil dank ihnen mehrere Muskelgruppen trainiert werden können. Nordic Walking ist eine leicht zu erlernende und unterhaltsame Übung für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus. Es gibt wissenschaftliche Studien, die auf die …

Nordic Walking für Beginner: Darauf achten! Weiterlesen »

Wandern mit dem Kind Wandern mit Kleinkind Darauf sollten Sie achten

Wandern mit Kleinkind: Darauf sollten Sie achten!

Wandern ist eine großartige Möglichkeit, mehr von der Welt zu sehen. Ein Kleinkind mitzunehmen ist eine großartige Möglichkeit, es die natürliche Schönheit der Welt erleben zu lassen. Als Kind im Freien Spaß zu haben, ist auch eine großartige Möglichkeit, sie zu ermutigen, ein gesünderer, aktiverer Erwachsener zu werden. Das Erlernen des Wanderns mit einem Kleinkind …

Wandern mit Kleinkind: Darauf sollten Sie achten! Weiterlesen »

Fehler bei der Fahrradausrüstung, die Sie vermeiden sollten

Wenn Sie die Gänge nicht richtig verwenden, werden Sie nicht nur die Fahrt genießen, sondern auch Ihren Fahrradantrieb auf eine Weise beschädigen, die Sie sich vielleicht nie vorgestellt hätten. Hier sind ein paar häufige Gangfehler, die Radfahrer unwissentlich machen und die unbedingt vermieden werden müssen. Zahnräder können eine lebensverändernde Erfahrung sein, wenn sie beim Fahrradfahren …

Fehler bei der Fahrradausrüstung, die Sie vermeiden sollten Weiterlesen »